Cách chữa đau lưng mãn tính

Đau lưng mãn tính kéo dài dai dẳng là tình trạng kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Để chữa trị hiệu quả, cần áp dụng các phương pháp chuyên sâu từ Tây y, Đông y kết hợp vật lý trị liệu và hỗ trợ tại nhà. Bài viết này tập trung chi tiết vào các cách chữa cụ thể, giúp giảm đau nhanh chóng và cải thiện lâu dài.

Điều trị đau lưng mãn tính bằng Tây Y

Phương pháp Tây y tập trung vào việc kiểm soát triệu chứng và xử lý nguyên nhân gốc rễ thông qua nội khoa hoặc ngoại khoa, tùy thuộc vào mức độ bệnh lý.

Tùy thuộc vào bệnh lý gây ra tình trạng đau lưng, bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định hoặc phác đồ điều trị phù hợp. Hiện nay, có 2 phương pháp phổ biến được áp dụng trên lâm sàng.

Nội khoa (Phương pháp sử dụng thuốc)

Đây là phương pháp dùng thuốc để điều trị cho người bị đau lưng mãn tính, giúp giảm đau và viêm nhanh chóng. Các nhóm thuốc phổ biến thường được dùng là:

• Thuốc giảm đau: Paracetamol – liều lượng thông thường 500-1000mg mỗi lần, không vượt quá 4g/ngày để tránh tổn thương gan.
• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen (200-400mg/lần), Naproxen (250-500mg/lần), Meloxicam (7.5-15mg/ngày), Celecoxib (100-200mg/ngày) – hiệu quả trong giảm viêm cơ học.
• Thuốc giãn cơ: Eperisone (50mg x 3 lần/ngày), Baclofen (5-10mg x 3 lần/ngày) – hỗ trợ thư giãn cơ thắt lưng.

Ngoài ra, bác sĩ còn chỉ định thêm một số loại thuốc khác tùy vào tình trạng bệnh chẳng hạn như nhóm thuốc điều trị các bệnh lý nền (tiểu đường, cao huyết áp), nhóm thuốc điều trị loãng xương (bisphosphonates như Alendronate).

Ngoại khoa (Phẫu thuật)

Khi những phương pháp điều trị khác không đạt hiệu quả như mong muốn, phẫu thuật có thể được xem xét để loại bỏ nguyên nhân như thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống. Tùy vào bệnh lý gây ra tình trạng đau lưng, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, thường áp dụng kỹ thuật minimally invasive để giảm rủi ro.

Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu là một trong những phương pháp đạt hiệu quả cao khi ứng dụng điều trị cho bệnh nhân đau lưng mãn tính. Phương pháp này thường kết hợp với nắn chỉnh xương (trị liệu thần kinh cột sống) và một số phương pháp điều trị khác nhằm cải thiện tình trạng bệnh ở mức tối đa.

Mục tiêu điều trị chính của vật lý trị liệu là giảm triệu chứng đau lưng, mở rộng phạm vi chuyển động, tăng sự linh hoạt của các cơ và đĩa đệm cột sống. Có 2 nhóm phương pháp chính được sử dụng khá phổ biến.

Chủ động

Người bệnh có thể thực hiện vật lý trị liệu chủ động ngay tại nhà với các bài tập cơ bản, thực hiện 10-15 phút/ngày dưới hướng dẫn chuyên gia:

• Bài tập kéo giãn cơ lưng (cat-cow pose): Quỳ gối, hít vào cong lưng xuống, thở ra cong lên – lặp 10 lần.
• Bài tập di chuyển cùng thiết bị (dùng bóng tập): Nằm ngửa, đặt bóng dưới lưng, lăn nhẹ để massage.
• Bài tập tăng cường cơ bắp (bridge pose): Nằm ngửa, nâng hông lên giữ 5 giây – lặp 15 lần.
• Bài tập dưới nước: Bơi ếch hoặc đi bộ trong hồ bơi để giảm áp lực cột sống.

Bị động

Các kỹ thuật do chuyên viên thực hiện tại phòng khám, tập trung kích thích phục hồi:

• Nhiệt trị liệu (nóng – lạnh): Chườm nóng 15-20 phút để giãn cơ, lạnh để giảm viêm.
• Sóng âm, siêu âm trị liệu: Sử dụng tần số cao để phá vỡ mô sẹo.
• Kích thích điện (TENS): Dòng điện nhẹ qua da để chặn tín hiệu đau.
• Trị liệu bằng ánh sáng (laser thấp mức): Thúc đẩy tái tạo tế bào.

Điều trị đau lưng bằng Đông y

Đau lưng theo quan niệm của Y Học Cổ Truyền thuộc chứng Yêu thống do nhiều nguyên nhân gây ra: Ngoại nhân (Thấp nhiệt và Hàn thấp), Nội thương và Bất nội ngoại nhân. Phương pháp Đông y tập trung cân bằng âm dương, thông kinh lạc để chữa từ gốc.

Nguyên nhân theo Đông y

• Ngoại nhân (do tà khí từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể). Trong đó: Hàn thấp chỉ những người phải sinh hoạt và làm việc ở nơi ẩm thấp và lạnh lâu ngày hay bị cảm do hàn thấp khiến kinh lạc và khí huyết ở kinh mạch vùng thắt lưng bị bế tắc. Thấp nhiệt mô tả việc bị cảm do tà khí thấp nhiệt hoặc hàn thấp lâu ngày không khỏi, dẫn đến việc tà khí lưu lại kinh lạc, hóa nhiệt mà gây ứ trệ.
• Nội thương: Thận chủ cốt tủy – Can chủ cân. Khi cơ thể suy yếu, lao lực quá độ, đến tuổi già hoặc mắc các bệnh nan y khiến cho thận tinh suy tổn, can huyết hư không nuôi dưỡng được kinh dưỡng kinh mạch nên sinh bệnh.
• Bất nội ngoại nhân: Do chấn thương vùng lưng, sai tư thế khiến khí huyết ứ trệ, ảnh hưởng trực tiếp đến sự vận hành khí huyết.

Người bệnh đau lưng mãn tính nên tham khảo thêm các bài thuốc thảo dược, bởi chúng có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên ít gây hại đến sức khỏe nếu phải sử dụng trong thời gian dài. Các bài thuốc Nam được đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp là:

• Độc hoạt tang ký sinh: Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng do phong hàn thấp, với thành phần chính Độc hoạt, Tang ký sinh, Phòng phong – sắc uống ngày 1 thang.
• Tứ diệu tán: Phương thuốc được sử dụng trong điều trị đau lưng do thấp nhiệt, gồm Thương truật, Hoàng bá, Ý dĩ, Ngưu tất – giúp thanh nhiệt trừ thấp.

Bên cạnh việc thực hiện đúng phác đồ điều trị, người bệnh có thể tham khảo sử dụng thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng hỗ trợ điều trị vấn đề về xương khớp như Thảo Linh Tiên Bình Đông và Dưỡng Cốt Bình Đông. Sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn với sức khỏe người tiêu dùng. Hơn nữa, 2 sản phẩm này còn cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay do phong thấp, bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp – được bào chế từ các dược liệu quý theo công thức gia truyền của Dược Bình Đông.

Một số phương pháp Đông Y khác

• Châm cứu: Kích thích huyệt vị như Thận du, Đại trường du, A thị huyệt – 20-30 phút/lần, курс 10 buổi để chống viêm và giảm đau.
• Bấm huyệt: Tác động vào các huyệt vị như Ủy trung, Hoàn khiêu – hỗ trợ thư giãn các cơ và giảm đau hiệu quả, thực hiện 15 phút/ngày.

Hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà cho người đau lưng mãn tính

Việc điều trị đau lưng mãn tính cần phải kiên nhẫn và tuân thủ điều trị nghiêm ngặt. Bên cạnh việc thực hiện đúng y lệnh của bác sĩ, người bệnh nên áp dụng một số phương pháp dưới đây giúp cải thiện cơn đau tức thì và hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị.

• Giảm đau nhanh tại nhà: Sử dụng một số sản phẩm như thuốc bôi ngoài da (Voltaren gel), miếng dán giảm đau (Salonpas) và các sản phẩm hỗ trợ giảm đau tức thì từ thảo dược như cao dán Bình Đông.
• Chườm nóng, chườm lạnh: Chườm nóng trong 20 phút sau đó tiến hành chườm lạnh thêm 20 phút. Tùy theo hiệu quả giảm đau, bạn có thể lựa chọn phương pháp chườm phù hợp cho mình. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên chườm nóng hoặc chườm lạnh 2 – 3 lần mỗi ngày.
• Nghỉ ngơi: Nằm nghỉ trên đệm cứng, hạn chế vận động mạnh, tránh các hoạt động gây đau, kê gối dưới đầu gối để giảm áp lực cột sống.
• Thực hiện những bài tập giãn cơ nhẹ nhàng: Yoga như child’s pose (quỳ gối, cúi người về trước giữ 30 giây), pilates core strengthening – giúp giảm căng thẳng và đau nhức.
• Sử dụng thuốc đúng cách: Nếu phải dùng thuốc giảm đau, chống viêm thì cần tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ, tránh tự ý tăng liều.

Các cách chữa trên khi kết hợp đồng bộ sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ phù hợp.

Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Hello Bacsi, Medlatec