Trong y học cổ truyền, gừng được xem là vị thuốc quý với tính ấm, vị cay, giúp khu phong tán hàn, hoạt huyết thông lạc và kháng viêm tự nhiên. Nhờ chứa các hợp chất như gingerol và shogaol, gừng hỗ trợ giảm sưng viêm, làm dịu cơn đau nhức xương khớp do phong thấp, thoái hóa hay viêm khớp gây ra. Các mẹo dân gian từ gừng không chỉ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà mà còn an toàn, lành tính, được nhiều người áp dụng để cải thiện tình trạng đau mỏi nhanh chóng.

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với nhiều năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Công Dụng Nổi Bật Của Gừng Trong Giảm Đau Xương Khớp

Gừng tươi hay khô đều mang lại hiệu quả cao nhờ khả năng giữ nhiệt lâu, kích thích tuần hoàn máu và ức chế các chất gây viêm. Theo Đông y, gừng giúp trừ hàn thấp, làm ấm kinh mạch, từ đó giảm đau nhức hiệu quả ở các khớp vai, gối, lưng hay cổ. Các nghiên cứu hiện đại cũng chứng minh gingerol trong gừng có tác dụng tương tự thuốc giảm đau tự nhiên, giúp cơn đau thuyên giảm mà không gây tác dụng phụ như thuốc Tây.

Các Mẹo Dân Gian Giảm Đau Xương Khớp Từ Gừng Đơn Giản Tại Nhà

Dưới đây là những cách sử dụng gừng phổ biến, được nhiều người áp dụng và mang lại kết quả tích cực khi kiên trì thực hiện.

Đắp Gừng Chữa Đau Xương Khớp

Chữa đau nhức xương khớp bằng cách đắp gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao, vì vậy được nhiều người áp dụng hiện nay. Bạn có thể đắp gừng trực tiếp lên vùng bị đau hoặc kết hợp với các thành phần khác để tăng cường hiệu quả.

Cách 1: Gừng Với Muối Hạt

Phương pháp này tận dụng nhiệt từ muối để đẩy hoạt chất gừng thẩm thấu sâu vào khớp.

• Nguyên liệu: Gừng tươi và muối hạt.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, để ráo, thái lát mỏng. Rang muối hạt khoảng 10 phút cho nóng, đổ vào túi vải, thêm gừng thái lát vào. Buộc chặt túi, đợi nguội bớt rồi chườm lên vùng đau. Khi nguội, đun nóng muối lại, thay gừng tươi và tiếp tục chườm đến khi đau giảm.
• Công dụng: Muối giữ nhiệt lâu, giúp dịu sưng viêm. Kết hợp gừng và muối mang lại hiệu quả giảm đau, kháng viêm, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tốt cho viêm khớp hay thoái hóa.

Để tăng hiệu quả giảm đau nhanh, bạn có thể kết hợp thêm:

• Giấm: Có tính axit nhẹ, giúp giảm viêm, làm mềm cơ khớp, hỗ trợ thẩm thấu nhanh hơn.
• Ngải cứu: Thảo dược kháng viêm, kích thích tuần hoàn máu, kết hợp gừng muối giúp giảm đau tốt hơn.

Cách 2: Gừng Kết Hợp Mật Ong Và Giấm

Hỗn hợp này phù hợp cho da nhạy cảm, mang lại tác dụng dưỡng wet và giảm viêm.

• Nguyên liệu: Gừng, mật ong và giấm.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, giã nhuyễn, chắt nước. Đun sôi nước gừng với mật ong và giấm. Để nguội bớt, thấm khăn sạch vào hỗn hợp và đắp lên vùng đau (tránh vết thương hở).
• Công dụng: Mật ong tái tạo tế bào, giảm viêm; giấm tăng thẩm thấu, làm mềm cơ. Kết hợp tạo hỗn hợp giảm đau nhức, sưng viêm hiệu quả.

Xoa Bóp Với Rượu Gừng

Rượu gừng là mẹo cổ truyền giúp giãn mạch, kích thích tuần hoàn, giảm sưng viêm nhanh.

• Nguyên liệu: 500g gừng tươi, 1 lít rượu gạo.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng, ngâm với rượu trong chum kín 30 ngày. Dùng một ít rượu gừng xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng đau.
• Lưu ý: Không dùng cho đau khớp do chấn thương, tránh làm vùng sưng nóng đỏ thêm. Xem thêm: Rượu rừng có tác dụng gì?

Ngâm Chân Với Nước Gừng

Phương pháp này giúp giảm đau toàn thân, đặc biệt đau thần kinh tọa hay khớp chân.

• Nguyên liệu: Gừng tươi, nước ấm.
• Cách làm: Đập dập gừng, đun sôi với nước. Tắt bếp, chờ nguội đến 40°C rồi ngâm chân 15-20 phút.
• Lưu ý: Người suy giãn tĩnh mạch không nên áp dụng vì nhiệt có thể làm tình trạng nặng hơn.

Dùng Gừng Trong Ăn Uống Hằng Ngày

Uống trà gừng là cách đơn giản nhất để giảm đau từ bên trong, đồng thời bổ sung sức khỏe tổng thể.

• Nguyên liệu: Gừng tươi.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, thái mỏng, ngâm nước sôi uống khi ấm.

Kết hợp thêm để tăng hương vị và hiệu quả:

• Chanh và sả: Tăng ấm cơ thể, thư giãn.
• Táo đỏ: Thêm vị ngọt tự nhiên.
• Mật ong: Tăng kháng viêm.

Ngoài ra, dùng gừng trong món ăn như gà rang gừng, cá hấp gừng hay rau xào gừng giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh.

Lưu Ý Khi Áp Dụng Mẹo Dân Gian Từ Gừng

Các mẹo trên phù hợp cho đau nhẹ đến trung bình, nên kiên trì 1-2 tuần để thấy hiệu quả. Nếu đau nặng, kèm sốt hay biến dạng khớp, cần thăm khám bác sĩ ngay. Không lạm dụng gừng nếu đang dùng thuốc loãng máu hoặc có vấn đề dạ dày.

Để hỗ trợ lâu dài, Ông Nguyễn Thành Danh khuyến nghị kết hợp với sản phẩm Đông y uy tín như Dưỡng Cốt Bình Đông hoặc Thảo Linh Tiên Bình Đông từ Dược Bình Đông. Các sản phẩm này chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, giúp bổ thận mạnh gân cốt, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả, được nhiều người tin dùng nhờ nguồn gốc rõ ràng và an toàn.

Áp dụng đúng cách, mẹo dân gian từ gừng sẽ giúp bạn giảm đau xương khớp nhanh chóng, lấy lại sự thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh ,  Medlatec